انتخاب کفش ورزشی مناسب دغدغه بسیاری از ورزشکاران است. برخی از افراد به طور اختصاصی به یک ورزشی که به آن علاقه دارند میپردازند و برخی دیگر، برای سلامت بدن روزانه مقداری ورزش میکنند. جزو هر کدام از این گروهها که باشید، انتخاب کفش ورزشی مناسب تأثیر مهمی در لذتبخش بودن و مفید بودن فعالیتهای ورزشی شما دارد.
ویژگیهای کفش ورزشی مناسب
- پاشنه کفش: پاشنه کفش ورزشی مناسب باید راحت باشد. حتی زمانی که بندهای کفش را بستهاید، باید بتوانید پا را از کفش در بیاورید.
- رویه کفش: در حالتی که بندها خیلی محکم بسته نشده باشند (به اندازه محکم باشند) نباید فشاری روی مچ پاهایتان حس کنید. جنس پوشش درون کفش باید نرم و بدون هرگونه درز و برآمدگی باشد.
- اندازه کفش: اندازه کفش ورزشی مناسب شما، باید طوری باشد که هنگامی که ایستادهاید نوک بزرگترین انگشت پا حداقل یک سانتی متر با انتهای کفش فاصله داشته باشد. شما باید بتوانید پای خود را درون کفش آزادانه حرکت دهید.
- تهویه کفش: بدن هنگام ورزش گرم میشود و عرق میکند. پس بسیار مهم است که کفش ورزشی شما تهویه و گردش هوای خوبی داشته باشد تا از عرق کردن و بروز بیماریهای پوستی و قارچی ممانعت کند.
- انعطافپذیری: هنگام انتخاب کفش، آن را در دست خود بگیرید و با پیچاندن آن به جهتهای مختلف از انعطافپذیری آن مطمئن شوید. کفش نباید با این حرکات، به آسانی تغییر شکل دهد.
- گودی کف پا: قوس کف پا در بعضی افراد گودی بیشتری دارد و در برخی افراد، کمتر است. برای انتخاب کفش ورزشی مناسب خودتان، قطعا باید کفشی مناسب با گودی کف پای خودتان بگیرید تا هم ورزش راحتتری را تجربه کنید و هم از بروز مشکلات در ناحیه پا در درازمدت جلوگیری شود.
خطاهای ما هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب
- فریب زیبایی ظاهر کفش را نخوریم: طبیعتاً ورزش با یک کفش زیبا اعتماد به نفس زیادی به شما میدهد. اما به دلیل این که کفش ورزشی بیشتر برای کارایی و فعالیت آن مورد توجه قرار میگیرد، پس باید مراقب باشید که کفش ورزشی مناسب کفشیست که با آن راحت باشید و کیفیت ساخت آن از پاهای شما هنگام فعالیتهای شدید، محافظت میکند.
- دقت کافی نداشتن: انتخاب کفش ورزشی مناسب، سلامت پای شما را تضمین میکند. پس فرایند آن هرچقدر که زمانبر باشد مهم نیست. حتما هنگام انتخاب کفش ورزشی مناسب، تمام اجزای آن را چک کنید. همچنین حواستان باشد کفشی که انتخاب میکنید، برای ورزشی که شما انجام میدهید مناسب است یا خیر.
- انتخاب کفش ورزشی تنگ: مچ پاهای ما با هم برابر نیست. قبل از امتحان کردن کفش، پای بزرگتر را تشخیص دهید و اندازه کفش را با آن بسنجید. همچنین برای خرید و امتحان کردن کفش، بهترین زمان شب است. زیرا در این هنگام پاهای شما به خاطر این که مدت زیادی راه رفته و فعالیت داشتهاند، کمی ورم کرده و بزرگتر شدهاند. پس اگر در این زمان کفشی انتخاب کنید، به هیچ وجه برای شما تنگ نخواهد بود.
- اشتباه در سایز کفش: هر برند کفش، سایزبندی خاص خودش را دارد. مثلا ممکن است اندازه کفش سایز 10 برند آدیداس با کفش نیوبالانس در همان سایز متفاوت باشد. پس همه چیز به امتحان کردن کفش با پاهای خودتان بستگی دارد.
29 پاسخ
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://www.binance.com/lv/register?ref=B4EPR6J0
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. https://www.binance.info/join?ref=P9L9FQKY
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
I ve been charting my BBT for 2 years, and it s really predictable how can i buy priligy in usa
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
priligy over the counter usa Nat Med 2011; 17 1498 1503
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Stay informed on international affairs, political developments, and athletic achievements.
Our expert team provide timely updates around the clock.
Dollar general
can i purchase cheap cytotec without dr prescription April 15, 2016
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Кто ты есть на самом деле? В чем твое предназначение?
В каком направлении лежит твой путь и
как тебе по нему идти?
Дизайн Человека расскажет об
этом!
– Даёт конкретные рекомендации по принятию решений
– Позволяет жить в согласии со своей природой – Снимает давление социальных стереотипов – Укрепляет доверие к себе – Даёт опору
на природные механизмы – Даёт ощущение
уникальности – Уменьшает внутренние конфликты – Снимает чувство вины
за “неправильность” – Снимает давление социальных стереотипов
Дизайн Человека позволяет принимать решения в условиях неопределённости, опираться на себя и свой внутренний компас.
Кто ты есть на самом деле? В чем твое предназначение?
В каком направлении лежит твой путь
и как тебе по нему идти?
Дизайн Человека расскажет об этом!
– Снижает тревожность при выборе
– Снижает тревожность при выборе – Помогает понять свои природные таланты и
способности – Снижает тревожность при выборе
– Укрепляет доверие к себе
– Позволяет жить в согласии со своей
природой – Снимает чувство вины за “неправильность” – Даёт конкретные рекомендации по
принятию решений – Даёт право быть
собой
Свой тип и профиль Личности; Таланты и яркие стороны; Как
для вас корректно вступать в отношения и проекты.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
BWER Company stands as a trusted name in Iraq’s weighbridge industry, offering innovative designs, reliable installations, and comprehensive support for all weighing requirements.
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/register?ref=P9L9FQKY